云香追随刘家大宝宝而来呵呵~~

云香

辛苦了！多谢分享！

关于算术题的问题，是这样的，据说，如果没有那些设定，很容易被一些计算机操控的id滥发贴。所以，新人注册后，头2-3个帖子是有些麻烦。之后就没有那个繁琐的程序了。

欢迎！ ...
FCH 发表于 2011-9-1 05:50

                               
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知道了
接下去再试试看

云香

哎呀不错啊。。。好多新知识。。。
非娜 发表于 2011-9-1 08:27

                               
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是哦，人和人要多交流，才会不断地学到东西呵呵

云香

真药治假病，真病无药治


我们很多人为疾病所困。包括我自己，也曾为疾病所困。

很多人奔忙往返于医生诊所，医院，花很多金钱，但是好像除了迁延不断，反反复复，继续恶化，或者割除病态部位之外，并不能让我们看到往好的方向发展的趋势，也不能让自己变得越来越轻盈。

没有一个医生可以真正治疗病人的疾病，尤其是疑难杂症。古人云，真药治假病，真病无药治。以前我不能理解，但是后来渐渐有所领悟。目前医院所能做的，基本 上只能缓解症状或者改变些状态，而不改变疾病本身。如果要改变疾病本身，一定要先改变疾病产生的原因，从根上去解决问题，随后就会发现，症状对于我们的困 扰才能真正消失。所以，自己才是那个最核心的人，是一个可以解铃的人。

有很多人想学一点点中医，觉得可能对保健养生非常好。可是太多的人被现代中医的盘根错节、枝繁叶茂弄得晕头转向，越学越困惑，学不下去，只好放弃。
我没有学过中医，也说不出什么理论，我只是知道一点点有关身体的常识，愿与大家一起探讨。我们可以交流一些最最基本、最最简单，但是最最真实、最最有效的东西，能够迅速改变疾病状况的一些东西。

道家养生讲究精，气，神。

一个精满、气足、神妙的人才算掌握了健康。而身体并不等于生命。养生，是涉及生命的，远高于保持身体健康这个层次。

我们暂且不谈养生，只谈保健吧。若只是想要身体健康，其实是比养生要简单很多，因为不涉及生命层次的问题。

首先我们要澄清几个概念。

云香

我们应该听闻的一些概念


我不是一个很强壮的人，所以很多年一直为一些慢性疾病所困，也因此孜孜不断地寻求解脱。

所幸在我不断寻求解脱的路上，我遇到很多帮助，有幸听闻一些道，一些法，一些以前不怎么听说的概念，而我认为那是每一个人都应该听说的基本概念，甚至应该 作为学校教学的一个普及内容，让大家从小听说到。很可惜，当我小时候被人叫做“林黛玉”的时候，我没有机会听到，直到我到成年后，受诸多慢性病缠绕的情况 下才有幸听闻，先与大家分享：

气血是什么？


身体依赖两样东西运行：气 和 血。气输送身体所需要的能量，血给器官带来氧气和其他营养。


这两样东西决定了我们身体的质量。医生说，气血虚、气血不足。具体是什么意思呢？就是说明一个人当前的身体，非常虚弱，身体所需要的两件宝贝都正在消失殆尽，能量正在衰弱。


虽然我们的肉身都难免终结，但是有些人到70岁的时候仍然气血很旺，像一个40岁人的身体。有很多人却在40岁，就已经有一个70岁的身体。这就是气血水平的不同的具体呈现。


气血之间的关系如何?


血为气之母，气为血之帅。
也就是说，血多气才能多，血亏必然导致气亏。其次，气行血行，气滞血滞。我们因为种种原因气不顺畅，血也开始凝滞，身体开始有各种痛。久而久之，有血块，再有血流不畅，而身体一些部分因为长期缺血，失去营养，就会生病，主要器官长期缺血，就会逐渐产生器质性病变。

有病的人很多都是心里有过痛的人。过去的事情不用多想，我们想办法从现在开始让自己的身体气血恢复起来，运行起来。

既然，血为气之母，我们就先解决血液的问题。
可以想象，因为长期缺血，我们当前的血管里面的血液比较脏、垃圾很多，导致血管壁增厚，会越来越没有弹性。我们需要新鲜的血液产生，冲洗我们的血管。

云香

关于吃和睡




我们为什么缺血？因为熬夜！不管是为了工作，为了学习，为了带孩子，还是为了娱乐，为了消遣。我们都有在积极地，努力地，前仆后继地熬夜。

我们要如何补，血才能多？赶紧睡觉！呵呵！

当然这有点玩笑，严肃点讲，我们可以有两个方法同时进行：


吃

很多人要问，吃什么？当归，母鸡？还是保健品，营养品？呵呵，说吃什么，是为了拉动内需，而怎么吃，却不要你花钱。其实说实在的，怎么吃，远比吃什么重要很多。

如果可能的话，尽可能吃稀软烂的东西，比如各种稀饭、软食。同时，还要配合细嚼慢咽，就把自己当作婴儿一样，保护自己的肠胃，恢复一段时间。这样我们吃下去的食物才能起作用。


如果我们吃得很快，很急，吃再贵的母鸡、当归都不能补血，再好的山珍海味都不能养生。因为不能真正地被当作营养吸收，只不过就是多产生一些身体的“排泄物”而已。


我见过好多佛道中人，只吃青菜，豆腐，只喝稀饭，甚至有些阶段，连这些都不吃，但是身体却好得很，每天只睡数小时，走路无声，眼神清清亮，充满自信。而我 们俗世中人，吃着所谓有营养的东西，却是双目浑浊，精神萎靡，身体此起彼伏的酸疼，睁开眼总觉得睡不醒，睡不够，昏昏然，记忆力减退。

睡

说到睡，很多人要问，我们一天也睡8小时啊，怎么还是睡不醒，睡不够？一天到底要睡多少小时啊?
8小时？10小时？睡午觉？却没有人关心怎么睡。睡多久是数量，怎么睡是质量。

其实，怎么睡远比睡多久重要。我们的造血时间是天黑以后到半夜1点40分，（也有说天黑到2点之前）。在这个时间进入深睡眠，至关重要。如果这个时间段不 睡觉，吃什么营养品、药品都是没有太多用的。用保健品或者各种参类吊着气可以，但解决不了根本问题，一旦停掉，撤掉这些东西，人就像一滩泥。

人是天造地设的。身体的运行规则也是有宇宙定律的。违反这些规则，反其道而行之，自己是唯一的受害者，天地都不会受害。人法天，天法地，地法道，道法自然。违背自然，短期利益而已，长期必将付出代价。水利工程如此，环境治理如此，人的身体亦如此。

先别抱怨睡不着。第一周每天提前15分钟上床，第二周每天提前20分钟，第三周每天提前半小时。逐渐让自己变成9点10点上床，或者一周有2-3天做到8 点或者9点上床。如果睡不着，就压肚脐。按摩心经、肝经。调整自己长期燃烧肝经的不良习惯。让肝火降下去，想不睡着都难。

如果这两点坚持三个月，我们的血马上会上来，会有一个质的飞跃。然后，气也就跟着上来了。身体就开始停止下坡，逐渐上坡。

说到补气，除了要做到细嚼慢咽、天黑睡觉之外，还可以辅以站桩。站桩是最快的练精化气、培补元气的方法。

云香

关于疏通管道的问题




如果我们的气血水平开始正常生产，并逐渐呈上升趋势了，那么我们还需要关注另一个问题，就是能量传输的问题，也就是疏通我们身体里成千上万的的经络，经脉。

关于经络

当我们已经开始着手解决气血问题，就需要关注经络。
有了足够的血和气，才能提供能量，但是能量还需要通道。所以我们要疏通经络。

通经的方法很多，主要分为内外两大类。
1、内通经：
从效果来讲，首选服气，其次服食，再次服药。
服气，就是练习一些养生功法，采天然之气，补自身能量。如果说，站桩是补气采气良方，那么静坐，导引，瑜伽则是较好的检验经络通畅程度，以及疏通经络的良方。
其次就是通过喝汤、吃东西的方法。
再次就是药补，吃药。到了这一步，在补的同时也是伤害身体的，肝肾负担会增重，功能会越来越弱。


2、外通经：
水浴、药浴。比如艾叶泡澡、泡脚。一般的温热水泡脚都很好。但是也要注意方法。不可晾干双脚，不可过度泡浴。
刮痧。拔罐。推拿。针刺。艾灸。 （择日细说）

这些方法都是疏通经络的，中医治病归根结底，所有的治疗方法都不是针对某一种病，而是针对经络。即便是用药，也要看药性，归经属性。而不是简单地把药名组合在一起。要看某药材打什么经，入什么经。

中医的根本是为了疏通经络，经络通了，有很多看似疾病的症状可以不药而愈。并不是哪一个中医只会治哪一种病，学到根子里去的中医，应该是什么病都会治，因为主要是解决器官所对应相关经络的问题。

看似简单，其实也就这么简单，简单的令人难以置信，可是却被说得仿佛很玄乎，越玄越有人买账。

经络疏通了，我们每日所产生的新鲜能量才能够传达到五脏六腑，开始修复各自的问题。这是一个身体自我修复的过程。身体非常智能，远比我们以前以为的要聪明千万倍。我们总是低估自然之神力。

云香

看来这个版块没人呀

apple3800

这个版块发帖的人比较少

candyQ

好贴要顶的！！！

轩枫

感谢楼主拿出这么多养生心得，我会继续关注。

天涯祝福

学习了不少知识。谢谢。

云香

女人更要关爱自己



很多年轻的母亲，从怀孕，生孩子到带孩子，一路走来，都非常辛苦，非常透支。但是由于时间有限，精力有限，很多母亲只知道要照顾孩子，不知道还要照顾自己。

身边好几位妈妈病倒了，有的是急性的，有的显然是慢性的。慢性透支，过度透支，身体的“国库亏空”已经是我们不得不面对的一个话题。

我们还年轻吗？是的。如果从职场打拼来看，我们还年轻，还需要奋斗好些年，才能退休。但是从身体上来看，我们已经开始衰老，元气下滑。很多母亲生完孩子之后很多慢性疾病就开始缠绕。

而我们往往将注意的重心放在孩子身上，很多时候，不经意间，我们不仅忽视了先生，更忽视了自己。呵呵。我常常在想，如果想要拥有一个健全幸福的家庭，作为女人，我们不仅仅要关爱孩子，其实还应该要关爱先生，更应该要关爱自己。

现代社会，女人不仅仅要和男人一样在职场打拼，为家庭添砖加瓦，还要照顾家人和孩子。真是上有老，下有小，肩上的担子不轻。如果自己不爱自己，身体垮了，还谈什么照顾孩子和先生呢？只会增添家人的负担，增添家人的牵挂。

如果我们真的爱他人，爱父母，爱孩子，我们首先要学会爱自己，把自己的身体保养好，才有资本，在他们需要照顾的时候，照顾他们。

云香

评估自己当前身体的状况

我们都知道，每一两年做一次体检很重要。可以帮助我们判断身体的健康程度。

很多时候，我们会在体检的时候被告知，有一些慢性疾病，医生会认为没事儿。一般人都有这样的疾病。或者简单地给予一些治疗，控制一下症状。眼睛的问题就给 眼药水，鼻子的问题就给鼻子的药水。但是医生通常认为，眼睛和鼻子的问题和内脏无关。内脏B超没事儿就是没事儿。只有有了器质性病变，有了阴影，才是病。

但是也有一些人一直都认为自己一些小症状不是身体整体状况的问题，自己很好，没事儿，一般就是一些小症状，有的人甚至连感冒都很少。觉得自己身体很好，可 是某一阵子感觉有些不舒服了，拖得久了，觉得该去看看了，这时候突然被告知，得了重症绝症。我身边就不乏这样的例子，很多癌症在被诊断的时候，都是中期甚 至晚期了。

难道，我们的身体没有任何预兆给我们吗？当然不是，身体其实一直在以各种信号和我们沟通，包括各种急性和慢性的症状，来告诉我们身体需要我们做某一些改 进。但是这种沟通通常是“鸡同鸭讲”，我们自己完全不接受这种信息。甚至还会去用药物“压制”这些信息反馈，“叫你别说了，老老实实呆着”，或者“别烦我 了，别表现在皮肤上，别表现在胄里了，别表现在四肢了，往血液和骨髓里去发展吧，往内脏更深入的地方去发展吧。”

其实我们不能仅仅等待诊断结果，还可以在更早期的时候就了解自己的身体，并介入自己的身体修复和调整过程。那么，除了等待医生给予我们体检报告或者诊断书之外，我们还可以如何观察和判断自己的身体呢？

比如看看自己的指甲，是否有凹横，有点坑，有颜色；看看我们的指甲上，是否有半月牙，也称“小太阳”。“小太阳”过大，则热盛，“小太阳”过小，甚至没 有，则寒盛，血虚。正常情况下，我们双手一般有6-8个“小太阳”，身体处于相对平衡。再看看手掌是否有正常血色，泛粉红的光泽，还是发白，发黄，发紫， 有没有斑点，色块。

我们无法要求自己的身体完全平衡，做不到，只能说是相对阴阳平衡，供需平衡。当人处于一种相对平衡时，人会比较舒服。当阴气大于阳气时，身体出现疾病症 状，看上去，我们身体“生病”了。当身体处于上升阶段，阳气逐渐大于阴气时，身体也会不舒服，表现出“返病状态”，一些旧病会被调出，重新处理。这时候， 人也像是在“生病”。不过这个意义上的“返病”也许会带来身体更好的发展。

除了这些最基本的方法，还有很多其他的方法，比如拉筋，打坐，瑜伽等都是查找身体问题的常见方法。

云香

关于手指甲“小太阳”的小知识

请看小舟博客：

解读 指甲半月痕的健康秘密

（一）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_437fea350100ecsy.html

解读 指甲半月痕的健康秘密

（二）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_437fea350100edjz.html

解读 指甲半月痕的健康秘密

（三）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_437fea350100ed9p.html

叮叮与轩轩

非常好的帖子，我要收藏了仔细看

songtaiji

大家平时可以多练练太极拳，对身体养生保健非常有好处，有机会大家可以一起切磋切磋！

Vovo

好贴要顶