冰球小子

zhangyl · 发表于 2012-12-13 20:24:26

这位真是瑞版吗法语说得真好啊像是第一语言的发音太强了
剑胆琴心发表于 2012-12-13 16:38

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zhangyl · 发表于 2012-12-13 23:59:57

小张在周二的练习赛上有２球入帐

zhangyl · 发表于 2012-12-14 00:03:12

如何提高速度（上）转信

注：本篇针对于power skating，部分适用于inline skating。

很多有了一定滑冰基础的人就开始想上点速度，但是发现要滑快还不是那么
容易。要想提高速度以下几个技术细节很重要：

1. 屈膝。只有做到足够深的屈膝，蹬冰的腿才能做到full extension。所谓
的full extension就是要让蹬冰腿达到最大限度的伸展，这样蹬冰的距离最
长，把蹬冰这个动作的效率发挥到及至。这里还有一点就是要做出这个动作
两个膝盖必须打开，很多人的一个错误动作就是膝盖靠拢，好像穿了女士的
那种一步裙。这样的结果就是蹬冰不充分，而且动作及gay。正确的方式是准
备蹬冰前的动作是v-diamond position，即从正面看两脚成v字，两腿之间成
菱形，蹬冰的时候两个膝盖不要往一起靠，而是要始终保持打开。

2. toe flip。根据我的观察很多自学成才的人在蹬冰的时候都少了一个动作
就是这个toe flip。这是一套完整的蹬冰动作中必不可少的一部。在每次蹬
冰动作结束后，也就是蹬冰腿达到full extension的时候，脚随之离开冰面
之前中脚尖有一个follow up的动作，也就是先提脚跟，然后不是提脚尖，而
是用脚尖跟着最后再点一下冰面。就好像短跑队员最后的前脚掌用力蹬地一
个道理，只是动作不同而已。也有人把这称为full ankle extension，道理
是一样的。

3. cross center of gravity。并不是所有队员都做这个动作，欧洲的冰球
队员多用这种技术，也就是蹬冰脚回来的时候要超过身体正中（cross center
of gravity）。放下刀接触冰面的位置也是和蹬冰脚在同一侧（从正前方观
察）。对于轮滑来说有一种技术叫edging，也就是滑行脚先用外刃着地，然
后再过度到双刃垂直，最后过度到内刃蹬冰。这样的目的都是为了增加滑行
距离。然而北美的冰球队员是用另外一种技术叫wide track。也就是蹬冰腿
回来的时候不超越身体中心。从正前方观察，回收脚落刀的地方是身体的正
中，而不超越中点。你可以发现wide track队员两脚之间始终保持一段很宽
的距离。wide track比cross center速度上要慢，所以需要用短频快的蹬冰
来弥补，加之滑行距离短，更需要频繁的换脚。但是wide track的优点是稳
定，因为北美的冰球队员更强调打身体球，更强调高速的冲撞，所以需要
wide track来保持身体的抗冲撞能力。而且对于冰球场地不是很大，wide
track的弱点不是那么明显。今年全明星赛速度对抗赛上很多队员用的都是
wide track的技术，速度一点也不慢。当然最佳方式是在追puck的时候使用
cross center技术，接近puck和防守队员的时候改成wide track。

to be continued...

zhangyl · 发表于 2012-12-14 00:04:25

如何提高速度（下）

前面已经说过三个提高速度需要注意的技术细节，分别是屈膝、toe flip、
cross center。接着说剩下的几个技术细节：

4. 回收蹬冰脚时提刀的高度。这个细节往往容易被忽略。也就是在蹬冰腿达
到full extension，以及完成了toe flip的动作后需要提起蹬冰脚往回收，
这时这只脚抬离冰面的高度不能太高，从侧面观察小腿最多要和冰面平行，
只能比这个低不能比这个高。有的人滑快了便不由自主的抬得过高，就像跑
步一样，这样不仅浪费体力，而且浪费了回收的效率，以至于影响到速度。

5. 摆臂。和腿一样，摆臂也做到full extension。因为只有胳膊完全伸展，
腿才能也跟着完全伸展，这两个之间很容易相互影响。具体的技术动作可以
参考《滑冰常见的错误（二）》。补充两点是如果单手持杆的时候，要抓住
杆的最后面，空出射门的那只手，完全伸展（前后摆臂）。持杆的手前伸的
时候要掌心向前推，后拉的时候曲臂上拉，完全伸展上臂（在比赛中完全伸
直胳膊有一定难度，所以为了稳定可以象跑步动作那样两臂都曲肘向后摆臂
而往前送的时候持杆的手保证掌心向前送杆，另一只胳膊可以曲肘前摆）；
如果是双手持杆，则是左右摆臂，送杆的时候完全伸展，回拉的时候曲臂回
拉。胳膊肘要灵活，不能双臂僵硬不曲肘。一般说来单手持杆能滑得更快，
所以在追puck的时候都要尽量单手持杆，甚至可以把球杆抬离冰面，速度更
快。还有在弯道上应该双手持杆，且不要做摆臂的动作，而且不千万不要用
球杆作为第三个支撑点以保持身体平衡，这样只会降低速度。

6. 弯道技术。很多高手也难免在弯道上减速，所以弯道也是考验基本功的
一大关。首先就是内侧脚外刃一定要蹬冰，很多人内侧脚外刃只是滑行，或
是只起到支撑作用，而没有蹬冰，这样速度就至少损失一小半。内侧的外刃
一定要和外侧的内刃一样蹬冰，而且也要一样用力，不能偷懒。再有弯道上
的toe flip也不能省。还有是crossover的时候外侧脚是从内侧脚前面绕过去
的，不是从内侧脚上面过去的。最后需要注意不要在冰面上跳，身体不要上
下动，而是脚下实打实的交替蹬冰。很多貌似高手甚至是nhl的职业队员都会
有小跳的坏习惯。这样看上去他们脚底下紧忙合，但速度却上不去，因为这
样只能损失力量，降低效率。所以所有教练都强调弯道上不要跳。当年Scott
Niedermayer赢得速度赛就是靠的弯道上稳健的蹬冰，而对手输就输在弯道上
。

7. 以上所有的技术细节无论在什么时候，无论滑得多快，都不能有一点点变
形。但是当技术都过关了就回到这个最根本的问题了——肌肉，没有发达的
大腿肌肉，就算技术在标准也是白搭。这个最有效的方法就是力量训练，这里
就不深入讨论了。

life007 · 发表于 2012-12-14 01:29:03

小张在周二的练习赛上有２球入帐
zhangyl 发表于 2012-12-13 23:59

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是自家的球门吗？

zhangyl · 发表于 2012-12-14 01:33:21

是自家的球门吗？
life007 发表于 2012-12-14 01:29

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当然不是，
其中一球似传似射，正好对方球员拍马赶到，球与人同时入网

jade-yu · 发表于 2012-12-14 11:33:16

祝愿孩子早日康复！
在加拿大孩子打冰球完全靠兴趣，有兴趣的孩子就打，没有兴趣家长也不强迫。顺其自然。
当然学冰球对孩子的团队意识的培养是很有好处的
孩子开开心心，健健康康比什么都重要 ...
zhangyl 发表于 2012-12-12 09:20

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这边多数父母是因为孩子小时总生病，为了锻炼身体而学习滑冰，进而学习冰球，孩子的兴趣是重要的，但有时也会为了锻炼孩子的坚持，你家宝贝的教练厉害吗？在这里有时教练很厉害的，中国式的态度，孩子会怕，会哭，但都是在坚持，怎么办呢？在这里就是这样，所以我才希望尽早的离开，希望孩子在一个尊重他的环境中成长，幼儿园时我可以让他去国际幼儿园，也因为孩子年龄小，老师相对好些，但大了就不行了，即使我的孩子不淘气，还是有其他的小朋友淘气，在学前班老师会喊，会叫，会骂，（这是孩子回来学的）。在冰课上，教练也是喊叫，还会用球杆打他们，方法？方式？我奇怪？加国的老师和教练也会或需要用这种方式吗？至少我是无奈的在忍耐着，怎么办呢？环境就这样，孩子不能关在家里啊，所以只好就这样了。唉，，哈

jade-yu · 发表于 2012-12-14 11:47:31

小张还没学会游泳，喜欢滑板，骑自行车

在家练就穿轮滑鞋
zhangyl 发表于 2012-12-13 20:24

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听教练说过，游泳和滑冰这两个运动是相冲的，一个需要的是柔，一个需要的是硬，都需要手腕脚腕的力量，但用的是两种力，但我问游泳和冰球的教练都说过，如果不是搞专业的不太妨碍，只是孩子小时多注意不要伤到就可以。反正我觉得，如果这两个运动如果都不是每天进行的话，学习锻炼应该无所谓的。

zhangyl · 发表于 2012-12-14 22:17:24

这边多数父母是因为孩子小时总生病，为了锻炼身体而学习滑冰，进而学习冰球，孩子的兴趣是重要的，但有时也会为了锻炼孩子的坚持，你家宝贝的教练厉害吗？在这里有时教练很厉害的，中国式的态度，孩子会怕， ...
jade-yu 发表于 2012-12-14 11:33

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这里的教练人都很好，没有打骂的现象，完全是引导式教学，即使有的小朋友不滑，教练就拿着竿拉着小朋友滑，让他们有乐趣，小朋友有时就趴在冰上，教练拉着，挺好玩的。

zhangyl · 发表于 2012-12-14 22:19:52

听教练说过，游泳和滑冰这两个运动是相冲的，一个需要的是柔，一个需要的是硬，都需要手腕脚腕的力量，但用的是两种力，但我问游泳和冰球的教练都说过，如果不是搞专业的不太妨碍，只是孩子小时多注意不要伤到就可 ...
jade-yu 发表于 2012-12-14 11:47

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小张曾经学过一段时间游泳，但是没坚持下来，在加上夏天的时候滑水他掉在海里，现在还有些怕水呢，准备再让他学，慢慢适应吧！

粉考拉 · 发表于 2012-12-15 07:13:46

真是羡慕小张同学
趴在冰上被教练拉着走，想想都快乐
昨天天津市区也终于象模像样地下雪了给家里小朋友放假不去幼儿园而是出去玩雪把她给乐的哈哈哈哈哈哈

粉考拉 · 发表于 2012-12-15 21:25:36

今天带小朋友去大悦城那里有个冰场估计小张同学回来一上场必定惊艳全场

zhangyl · 发表于 2012-12-16 00:39:42

真是羡慕小张同学
趴在冰上被教练拉着走，想想都快乐
昨天天津市区也终于象模像样地下雪了给家里小朋友放假不去幼儿园而是出去玩雪把她给乐的哈哈哈哈哈哈 ...
粉考拉发表于 2012-12-15 07:13

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有照片看看最好了，谢谢老乡

zhangyl · 发表于 2012-12-16 00:40:32

今天带小朋友去大悦城那里有个冰场估计小张同学回来一上场必定惊艳全场
粉考拉发表于 2012-12-15 21:25

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谢谢
大悦城在哪里？

life007 · 发表于 2012-12-16 01:05:29

为了小张，老张也是冰球高手了。

zhangyl · 发表于 2012-12-16 01:09:24

为了小张，老张也是冰球高手了。
life007 发表于 2012-12-16 01:05

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理论上高手

老张还不会滑冰

zhangyl · 发表于 2012-12-16 01:12:26

真是羡慕小张同学
趴在冰上被教练拉着走，想想都快乐
昨天天津市区也终于象模像样地下雪了给家里小朋友放假不去幼儿园而是出去玩雪把她给乐的哈哈哈哈哈哈 ...
粉考拉发表于 2012-12-15 07:13

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小张也特别喜欢雪
看他玩的多高兴

粉考拉 · 发表于 2012-12-16 07:57:10

大悦城是个新的购物娱乐餐饮综合体国外就叫MALL吧
记得南门外大街吗食品街对面的服装街就在服装街临南门外大街的原址

粉考拉 · 发表于 2012-12-16 08:01:05

有照片看看最好了，谢谢老乡
zhangyl 发表于 2012-12-16 00:39

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我早就想给老乡发点照片可是发不上去呀（想回个帖子，也是弄了好几个早晨才注册上的，对电脑不灵呀，见笑了哈）

粉考拉 · 发表于 2012-12-16 08:05:31

怎么发图片呢这个插入图片打开什么都没有呀有空科普一下

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[生活百事] 冰球小子

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RE: 冰球小子

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