抛砖引玉，谈谈中华养生

尚竹缘8

首先向大家介绍一本书，名字叫《不生病的智慧》， 作者是马悦凌。 以下内容我引用作者的一些话，相信大家一定会产生共鸣。
在《不生病的智慧》这本书中，我要介绍给大家的就是“保”健康的知识和技巧， 让大家都能轻松摆脱疾病的困扰， 让复杂，隐晦，深不可测的人体奥秘变得简单化，大众化，通俗化。在这里，我先把自己的心得总结为四大原则来给大家讲一下。
1. 懂得身体最基本的需求
气血的充足，经络的通畅就是身体生存，健康的最基本条件，它不会随着时间的变迁，物质生活的改善，社会地位的变化而变化。
几千年来，中医治病防病的根本就是补气血，同经络，而我们现在所用的方法也是古人给我们留下的， 就如推拿，按摩，艾灸是依据古人发明的经络学说， 食疗是依据古人为我们总结的各类失误的属性，功效，宜忌。
所以， 不论是古人还是生活在现在的人，无论你是有钱人高官还是普通百姓， 无论你是男人，女人，老人，孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼，按摩来疏通经络。

尚竹缘8

2. 以不变应万变
现代人与古人相比，生存环境，条件都已完全不同。古代没有被污染的空气，睡和食物，我们都已经享受不到了；古人们各种繁重体力劳动， 现代人都用各种发明简化了； 更让古人没想到的是现代人的食物的丰富， 各种工业化生产出的食品， 各种发季节的食物， 各种冰镇的食品，饮料，不分季节和区域地常年大量供应。
现代人物质丰富，体力劳动减少， 看上去营养过剩，实则营养不良，从而导致体能下降，各种疑难杂症频发。更严重的是，现在空气，水，食品的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂志多。再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物；夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁食用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，功能下降，以致代谢产物不能及时派出，堆积在血管里，造成血管比的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病频发，同时身上，脸上会长痘，长斑， 重者甚至会长肿瘤。

尚竹缘8

我们改变不了外部的环境和变化，但可以改变自己， 根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物， 去选择有利的生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康地生存下来。
3.正确地诊断患病的病因，是保健康的关键
现代医学给你看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前。 他们会把叶子，果实，树枝，树干，树枝分成不同的科，又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方，再想办法开出不同的治疗的方案。 挺起来十分可笑，可这确实是现代医学治病的现状，头痛医头，脚痛医脚，住进著名医院，躺在高级病房，守着最权威的专家，却仍找不到健康的出路。
而在本书中，我要教给大家的是：通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质，体能；通过观察手纹，知道自己先天是否气血充足几后天的营养情况；通过观察指甲，头发，眼睛，皮肤，舌苔，牙龈等重要部位给你发出的各种警示，就能随时知道自己身体的状况。

尚竹缘8

当遇到身体不舒服的情况，这时不是急于去吃药，而是要马上搞清楚为什么会生病。 按书中教你的方法去对号入座，看看自己的身体是否是气血两亏，寒湿重的现象，再查查与病灶相通的经络是不是有明显的瘀堵，疼痛的感觉。 当心里有数了，就及时地想办法去补足气血，祛掉寒湿，疏通经络，然后注意观察症状，如果不适开始缓解了，就说明对症了，你就没有必要去吃药，而是继续坚持下去，这样病痛就会慢慢好转。

尚竹缘8

我打字实在太慢了，感到很吃力，建议大家去看看。 我不是这个作者的书托，我觉得她的书让很多很多人受益。 上面一些话是作者写在《不生病的纪律》序言里的。
我有时间的话，下次再写出来与大家一起分享。

尚竹缘8

呵呵，没人支持啊？ 可能有人在认为我在做广告吧。精彩内容在后面哦！

尚竹缘8

我觉得，养生不要搞得太复杂，要简单可行的，灵活自由的办法。
我看了书，结合自己的心得，觉得最简单易行的方法有：
1．        多梳头，最好是木梳，牛角梳。或者用手指头当梳子，从前额开始往后梳理，用指肚的力量，不是用指甲去碰头皮。一天任何时间，多梳都可，早，晚最好。
2．        热水泡脚。 温度适宜在42-46度，加上对一些关键穴位的按摩，效果更好。比如太冲，太溪，涌泉，行间等。两脚互搓。如果手也凉，或颈椎不好，可以把双手也放进去泡。每次泡脚时间30-40分钟为宜。最后身体微微出汗，较发红。这样睡觉的感觉特别好。
3．        撞墙。

尚竹缘8

下次继续。

FCH

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尚竹缘8 发表于 2010-4-29 19:43

                               
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收费太贵的缘故吧，呵呵。。。5000刀，不是很多人出的起的哦。

尚竹缘8

收费太贵？ 这个我怎么不知道啊？收的什么费啊？

尚竹缘8

第三，撞墙
时常看到公园里有人撞树，实际上在家里撞墙更好。人的正面背面有任，督二脉，集中了很多的穴位，平常背部穴位很难按摩到，但是撞墙就可以达到按摩的效果。具体做法，两脚离墙15公分，略微放松，人往墙上靠，力度适中，大概一秒撞一次。左右先撞上背和肩膀，中背，下背，腰部，可以消除腰酸背痛，有助于消化，排毒。老人撞墙开始时间短点，5分钟左右，以后慢慢时间延长。一般人每天撞墙20分钟左右，早晚最好，坚持下去，延年益寿。
我的语言都是根据经验自己组织的，有不流畅的地方，请海涵。

FCH

收费太贵？ 这个我怎么不知道啊？收的什么费啊？
尚竹缘8 发表于 2010-5-4 19:01

                               
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第一个帖子有这样的字样：“付费主题, 价格:财富 5000 枫情币 ”

是不是不小心设定了收费主题？

feiyu12s

中华民族的养生之道博大精深。前些日子买了杨奕老师的《手到病自除》，感觉中医的不可思议不是我们能想象得到的，后来在湖南卫视上看到杨老师上了节目，在节目里，杨老师教了一个很简单的养生方法：拍掌，两手相对的拍，拍得越多越好。不过这个重在坚持，坚持两个月手掌会变粗糙，掌纹也会变，几个月后手掌回复圆滑。
    昨晚，看了关于岭南名医陈镜合的节目，陈老师帮人看病，首次挂号费是300元！天价啊！不过患者一般只吃一贴就马上见效！
    现在国内整个社会都很浮躁，有时间还是得好好研究下老祖宗留下来的东西，不然全给某些国家给抢光了！

我想我是海

你的收费是太贵了点，哪有那么多币呀！！

尚竹缘8

谢谢FCH!   我肯定是"不小心设定了收费主题".

唉, 没人来看,我也没有兴趣再写下去了呀. 对近来的所有移友说声"抱歉"!

尚竹缘8

实际上,很多知识是可以自己学习得到, 不需要上医院, 开一堆的西药,也许病没有根治,反而有明显的副作用. 有些慢性病尤其如此. 现代人的亚健康状态是完全可以通过科学的计划让自己重新充满生机与活力.
我本来第四条,就想写"拍掌".上面的朋友feiyu12提到了.这又简单又容易操作,老少皆宜. 非常同意您的观点,老祖宗留下的是我们学一辈子都学不完的财富!  

300元的挂号费,我认为也不贵. 去一般医院, 都开很贵的药,全部下来价格不菲. 300元挂号费其实是承担了这个中医的各种成本,因为他们的方子一般是很便宜的,可以让病人自己去采购原料的食疗方子,或者是很常见的中药原料,加上经络学说, 规律科学的生活习惯,坚持下去能让病人慢慢把病消于无形.

尚竹缘8

第四,拍掌,
第五,推腹
第六,跪行
第七,深呼吸
第八用头练书法
第九,想美丽,练叩首法
第十, 脊柱调息法,迅速消除亚健康
第十一,打坐法
十二,五行益寿养心粥
下次详谈.