已经每天跑步至少5分钟几天了

亦汐

开始时候小跑3分钟,跑后感觉脚酸麻无力;
渐渐的,每天坚持并且增加到5分钟,

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今天环家跑步10分钟,没跑之前还穿着毛衣还感觉冷的,跑后一件短袖T恤,还直发热

亦汐

好累,说明以前根本没有运动,难怪体重会直线上升.
减肥不是节食,而且增加运动.


少吃药,多运动,身体倍儿棒

吕夏潮

试着骑自行车上下班,又环保又锻炼,还节约时间,一举三得!

亦汐

骑自行车不会感觉累的吧?因为我太长时间没有那种累的感觉了,也没有出汗过.

其实,我现在平时走路不会比你们少,但是跑路确实跟走路大不一样

lotusleaf

我除了有时骑自行车之外，就没运动过。昨天陪儿子去轮滑的时候，教练让我穿上鞋子感受了一下，我突然也想学了，真得很锻炼身体的。要不，周末就去买双轮滑鞋开练。