女人吃什么能够迅速瘦下半身

亦汐 · 发表于 2008-10-24 14:44:35

对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。　　
1、紫菜　　
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　　
2、芝麻　　
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3、猕猴桃　　
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　　
4、西芹　　
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚　　
5、红豆　　
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

6、木瓜　　
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。　　
7、西柚　　
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　
8、西红柿　　
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。　　
9、菠菜　　
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

10、西瓜　　
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。　　
11、蛋　　
蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

12、苹果　　
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 13、香蕉　　
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。　　
14、魔芋　　
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

那时枫叶 · 发表于 2008-10-25 20:53:01

我爱吃柚子。。。

戈壁胡杨 · 发表于 2008-10-26 10:56:07

女人下半身不能瘦

亦汐 · 发表于 2008-10-26 13:43:59

肥了不好看

深圳细东 · 发表于 2008-10-26 22:03:53

瘦到petpet都没有了，从后面看不好看啊

lotusleaf · 发表于 2008-11-13 14:53:35

腰部以下需要减肥，不过，怀疑这些东西的功效。。。

还是运动比较靠谱吧，我准备去买轮滑鞋，跟儿子一起轮滑。。。

亦汐 · 发表于 2008-11-13 15:00:46

我吃饭以后先站立60分钟，然后开始跳绳，好像很管用呀，肚子小了不少啦

lotusleaf · 发表于 2008-11-13 15:07:48

原帖由亦汐于 2008-11-13 15:00 发表

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我吃饭以后先站立60分钟，然后开始跳绳，好像很管用呀，肚子小了不少啦

要站一个小时啊！我好像没这个毅力

亦汐 · 发表于 2008-11-13 15:19:35

原帖由 lotusleaf 于 2008-11-13 15:07 发表

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要站一个小时啊！我好像没这个毅力

为了控制体型嘛，毅力自然就来了的。
其实我现在吃饭以后可能不只站立60分钟吧。我就是吃饭以后不坐了的，马上收拾碗筷洗刷厨房，然后再收拾屋子。全部清理好了，再跳绳。接着就上网。另外，我晚饭以后就不再吃东西了，只有开水。

这样我已经坚持了几个月了吧，而且也已经习惯了的。
效果很明显，肚子确实小了很多

lotusleaf · 发表于 2008-11-13 15:28:45

原帖由亦汐于 2008-11-13 15:19 发表

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为了控制体型嘛，毅力自然就来了的。
其实我现在吃饭以后可能不只站立60分钟吧。我就是吃饭以后不坐了的，马上收拾碗筷洗刷厨房，然后再收拾屋子。全部清理好了，再跳绳。接着就上网。另外，我晚饭以后就不再吃东西了，只有开 ...

太勤快了！

lyj · 发表于 2008-11-13 15:29:35

少吃饭多锻炼最有效果！

会飞的鱼 · 发表于 2008-11-13 16:50:51

greecanada · 发表于 2008-11-13 17:35:52

我觉得女人腰一定要细，多练腰吧

亦汐 · 发表于 2008-11-13 18:04:50

肚腩消失了,小蔓腰也就出来了.

很羡慕小鱼这个年龄啊,那时候我无论怎么吃无论怎么懒惰都不会长肉肉.
现在35以上,要保持确实会相当的难

lotusleaf · 发表于 2008-11-14 10:04:09

原帖由亦汐于 2008-11-13 18:04 发表

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肚腩消失了,小蔓腰也就出来了.

很羡慕小鱼这个年龄啊,那时候我无论怎么吃无论怎么懒惰都不会长肉肉.
现在35以上,要保持确实会相当的难 ...

昨天晚上我也跳绳了，原来我看过你说跳半分钟就脚软，当时还像我肯定不会这么逊，

谁知道，最多半分钟就不行了，使劲坚持终于跳了100下。

今天早晨腿酸了。

亦汐 · 发表于 2008-11-14 10:44:22

哇居然跳了100下啊，厉害厉害
我坚持不了多少，然后我就原地跑步，这个要轻松很多

cyrix_li · 发表于 2008-11-14 22:00:34

你推荐的那些东西是不是只吃下半部就可以了

想瘦上半身的要全吃掉哦

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