7至36月宝宝一周的营养食谱ZT

Susanna

7－12月宝宝：

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
6:30	母乳或配方奶：210毫升 面包　一片	母乳或配方奶：210毫升 馒头　一片 果酱少量	母乳或配方奶：210毫升 豆沙方膏　半块	母乳或配方奶：210毫升 小蛋糕　1片	母乳或配方奶：210毫升 麦片　15克	母乳或配方奶：210毫升 面包　1片	母乳或配方奶：210毫升 营养米粉　15克
9:00	母乳或配方奶：150毫升 饼干　一块	母乳或配方奶：150毫升 华夫饼干　一块	母乳或配方奶：150毫升 萍果　半个	母乳或配方奶：150毫升 香蕉　半个	母乳或配方奶：150毫升 饼干　一块	母乳或配方奶：150毫升 萍果　半个	母乳或配方奶：150毫升 华夫饼干　一块
12:00	鸡蛋碎菜面： 面条　25g 鸡蛋　1个 青菜　25g 食油　4g 盐　　适量	荠菜肉末馄饨： 面粉　25g 肉末　25g 青菜、荠菜：25g 麻油：2g 盐　　适量	烂饭　米　25g 清蒸带鱼：　 带鱼　25g 炒胡萝卜泥　 胡萝卜　50g 　 油 　　3g	厚粥　米　25g 土豆肉末： 　 肉末　25g 土豆泥 25g 胡萝卜　10g 盐　　适量 油 　　3g	小馄饨： 皮子　25g 肉末　10g 葱：　1g 麻油　2g 盐　　适量	烂饭　米　25g 番茄肉末： 肉末　25g 番茄　25g 食油　4g 盐　　适量	番茄蛋花面： 面条　25g 鸡蛋　1个 番茄　25g 食油　3g 盐　　适量
15:00	母乳或配方奶：150毫升 萍果　半个	母乳或配方奶：150毫升 小蛋糕　半块	母乳或配方奶：150毫升 饼干　一块	母乳或配方奶：150毫升 熟山芋　50g	母乳或配方奶：150毫升 桃子　2片	母乳或配方奶：150毫升 花生夹心饼干　1块	母乳或配方奶：150毫升 萍果　半个
18:00	烂饭　米　25g 豆腐肉末： 肉末　25g 豆腐　25g 食油　3g 盐　　适量	烂饭　米　20g 番茄炒鸡蛋 ： 鸡蛋　1个 番茄　25g 食油　4g 盐　　适量	烂饭　米　25g 肉末蒸蛋： 鸡蛋　1个 肉末　10g 　 麻油：2g 盐　　适量	烂饭　米　25g 虾仁蒸蛋： 虾仁　10g 鸡蛋　1个 麻油：2g 盐　　适量	厚粥　米　25g 青菜猪肝： 猪肝泥　25g 青菜　25g 食油　4g 盐　　适量	菠菜蛋花面： 面条　25g 鸡蛋　1个 菠菜　25g 食油　3g 盐　　适量	厚粥　米　20g 蒸鲳鱼：　 鲳鱼　25g 炒青菜　 青菜　25g 食油　4g 盐　　适量
21:00	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升	母乳或配方奶：210毫升

Susanna

13-18月宝宝：

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
6:30	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 小肉包： 面粉　15g 肉　10g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋面饼： 鸡蛋　1个 面粉　15g 油　　2g 糖　　5g	配方奶或5%加糖牛奶：210毫升 鸡蛋麦片粥： 鸡蛋　1个 麦片　15g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 面包　 一片 果酱少量	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 馒头　1片 鸡蛋皮： 鸡蛋　半个 油　　2g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 豆沙方糕　半块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 小蛋糕　半个
9:00	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 华夫饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 饼干　一块	豆浆　100毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 饼干　一块
12:00	软饭　米　30克 肉末土豆泥饼： 肉末　　25g 土豆泥 　25g 胡萝卜　15g 食油　4g 盐　　适量	青菜鸡丝面： 面条　30g 鸡丝　25g 青菜　25g 胡萝卜　10g 油 　4g 盐　适量	荠菜肉馄饨: 面粉　30g 荠菜　25g 猪肉　25g 麻油：2g 盐　　适量	软饭　米　30g 炒猪肝： 猪肝　25g 胡萝卜　25g 卷心菜　25g 油 　4g 盐　适量	软饭　米　30g 番茄鱼片： 青鱼　25g 番茄　50g 鸡蛋　半个 油　　4g 盐　　适量	青菜蛋花面 面条　30g 鸡蛋　1个 肉末　10g 青菜　4g 油　　4g 盐　　适量	软饭　米　30g 黄芽菜炒鸡肝 鸡肝　25g 白菜　1个 胡萝卜　15g 食油　4g 盐　　适量
15:00	赤豆粥： 米　15g 赤豆　3g 糖　　5g	小菜包： 面粉　15g 青菜　5g 豆腐干　5g 麻油　2g	小蛋糕　1个 萍果汁　100毫升	青菜蛋花煨面： 面条　30g 鸡蛋　1个 青菜　4g 盐　　适量	营养奶糊： 奶糊：20	蒸南瓜： 南瓜　50g	蒸蛋： 鸡蛋　1个 麻油　2g 盐　适量
18:00	软饭　米　25g 番茄炒鸡蛋 ： 鸡蛋　1个 番茄　30g 食油　4g 盐　　适量 萍果　1个	烂饭　米　25g 炒鱼片 ： 青鱼　25g 食油　3g 豆腐： 豆腐　25g 紫菜　1g 盐　　适量 弥猴桃　1个	烂饭　米　25g 炒鳝丝 ： 鳝丝　25g 胡萝卜　25g 土豆丝　10g 　 麻油：4g 盐　　适量 香蕉　1个	烂饭　米　25g 虾仁蒸蛋： 虾仁　10g 鸡蛋　1个 麻油：2g 盐　　适量 橘子　1个	软饭　米　25g 青菜肉丸： 猪肉末　25g 青菜　30g 食油　4g 盐　　适量	软饭　米　20g 蒸鲳鱼：　 鲳鱼　30g 土豆胡萝卜泥： 土豆胡萝卜各25g　 肉末　10g 食油　4g 盐　　适量 香蕉　1个	软饭　米　20g 洋葱牛肉：　 牛肉末　25g 　 卷心菜　25g 洋葱　　10g 食油　4g 盐　　适量 橘子　1个
21:00	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna

19-24月宝宝:

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
6:30	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 小肉包： 面粉　15g 肉　10g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋面饼： 鸡蛋　1个 面粉　15g 油　　2g 糖　　5g	配方奶或5%加糖牛奶：210毫升 鸡蛋麦片： 鸡蛋　1个 麦片　15g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋面饼： 鸡蛋　1个 面粉　15g 油　　2g 糖　　5g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 面包　 一片 果酱少量	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 豆沙方糕　半块	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 小菜包： 面粉　20g 青菜　10g 香菇　2g 油　　1g
9:00	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 华夫饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　一块	豆浆　100毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　一块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　一块
12:00	烂饭　米　35g 溜鱼片 ： 青鱼片　30g 油　　3g 盐　　适量 蘑菇青菜 ： 青菜　30g 蘑菇　25g 盐　　适量	鳝丝面： 面条　35g 鳝丝　30g 胡萝卜丝　15g 油 　4g 盐　适量	荠菜肉馄饨: 面粉　35g 青菜荠菜　30g 猪肉　30g 麻油　3g 盐　　适量	软饭　米　35g 丝瓜肉末 ： 猪肉　25g 丝瓜　50g 木耳　2g 油 　4g 盐　适量	青菜碎肉面 面条　35g 鸡蛋　30个 青菜　25g 胡萝卜　15g 油　　4g 盐　　适量	软饭　米　35g 蒸鳊鱼：　 鳊鱼　30g 豆腐肉： 豆腐　50g　 肉末　10g 食油　4g 盐　　适量	软饭　米　35g 蛋饺：肉末25g 鸡蛋半个 炒菠菜： 菠菜　30g 油　 3g 盐　　适量
15:00	小馄饨： 面粉　20g 猪肉　10g 糖　　5g	果酱面包　半个	豆沙包　1个 面粉　20g 豆沙　5g 糖　　适量	枣子粥 米　20g 去核枣　10g 糖　10g	蒸鸡蛋： 鸡蛋　1个 油 　2g 盐　适量	营养奶糊　20g 蛋黄　1个	青煨面 面条　15g 鸡蛋　半个 青菜　10g 油 　2g
18:00	软饭　米　30g 红烧狮子头 ： 猪肉　30g 菠菜蛋花羹 鸡蛋　半个 菠菜　25g 麻油　2g 盐　　适量 萍果　1个	烂饭　米　30g 肉末豆腐 ： 猪肉　30g 豆腐　50g 青菜　10g 油 　4g 盐　适量 香蕉　1个	烂饭　米　30g 炒虾仁 ： 虾仁　　30g 胡萝卜　25g 土豆　　25g 　 油：4g 盐　　适量 橘子　1个	烂饭　米　30g 红烧带鱼 ： 带鱼　30g 青菜豆腐干 青菜　30个 豆腐干：10g 油：4g 盐　　适量 桃子　1个	软饭　米　30g 炒鸡肉肉末 ： 鸡肉末　30g 胡萝卜　30g 土豆　　15g 油：4g 盐　　适量 萍果　1个	猪肝面： 面条　05g 猪肝　30g 卷心菜　25g 油　　4g 盐　　适量 橘子　1个	烂饭　米　30g 炒虾仁 ： 虾仁　 　30g 胡萝卜　25g 土豆　　25g 　 油：4g 盐　　适量 香蕉　1个
21:00	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna

25-36月宝宝：

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
6:30	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋麦片： 鸡蛋　1个 麦片　20g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 面包夹鸡蛋： 面包　20g 鸡蛋　1个	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋面饼： 鸡蛋　1个 面粉　25g 油　　2g 糖　　5g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 豆沙包 ： 面粉　20g 豆沙　5g 糖　　5g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 馒头夹红肠： 面粉　25g 小红肠：1根	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 小笼包： 面粉　25g 猪肉　15g	配方奶或5%加糖牛奶210毫升 鸡蛋葱油饼： 鸡蛋　1个 面粉　25g 葱　　1g 油　　3g 盐　　适量
9:00	豆浆100毫升 饼干　两块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 华夫饼干　两块	豆浆　100毫升 饼干　两块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　两块	豆浆　100毫升 饼干　两块	配方奶或5%加糖牛奶100毫升 饼干　两块	豆浆　100毫升 饼干　两块
12:00	烂饭　米　40g 炒鸡丁 ： 鸡肉　 35g 花菜　 25g 胡萝卜　15g 黑木耳　2g 盐　　适量 油　 5g 紫菜虾皮汤 ： 紫菜　1g 虾皮　1g 麻油　　2g	蘑菇虾仁面： 面条　40g 蘑菇　25g 胡萝卜　15g 小豌豆　15g 虾仁　35g 油 　5g 盐　适量	软饭　米　40g 炒猪肝 ： 猪肝　35g 黄芽菜　25g 木耳　2g 油 　4g 盐　适量 紫菜豆腐汤 豆腐　25g 紫菜 1g 麻油　　2g	荠菜肉馄饨: 面粉　40g 青菜荠菜　35g 猪肉　35g 麻油：3g 盐　　适量	软饭　米　40g 茭白鳝丝 鳝丝　35g 茭白　25g 油　　4g 油焖茄子： 茄子　50g 青菜　25g 油　　3g 盐　　适量	饺子 面粉　40g 猪肉　35g 卷心菜　25g 胡萝卜　15g 麻油　　3g 盐　　适量	软饭　米　40g 罗宋汤： 土豆　25g 牛肉　35g 胡萝卜　15g 卷心菜　25g 番茄酱　适量 油　　4g
15:00	小馄饨： 面粉　25g 猪肉　15g 糖　　5g	赤豆粥 米　25g 赤豆　4g	蒸山芋　25g	糖芋艿： 芋艿　25g 糖　5g	肉饼： 面粉　25g 猪肉　10g 油　2g	酒酿饼： 面粉　25g 糖　5g	薄片糕： 米粉　25g 糖　5g
18:00	软饭　米　35g 红烧带鱼 ： 带鱼　35g 炒素： 卷心菜　25g 胡萝卜　15g 土豆　　25g 豆腐干　20g 油　5g 盐　　适量 萍果　1个	烂饭　米　35g 洋葱牛肉末： 牛肉　35g 洋葱　20g 油　　3g 青菜肉汤圆 猪肉末　10g 青菜　　25g 麻油 　　2g 盐　适量 香蕉　1个	烂饭　米　35g 萝卜烧肉： 猪肉　35g 萝卜　50g 酱油　适量 炒青菜： 青菜　35g 　 　 油 3g 盐　　适量 橘子　1个	烂饭　米　35g 虾仁炒蛋 ： 鸡蛋　1个 是仁　10g 油 5g 肉末豆腐羹; 豆腐　25g 肉末　10g 麻油：2g 盐　　适量 桃子　1个	软饭　米　35g 荷包蛋 ： 鸡蛋　 1个 油：3g 菠菜鱼丸汤： 鱼丸：25g 菠菜　5g 麻油：2g 生梨　1个	菜饭　米　25g 青菜　30g 肉末　35g 油　4g 番茄蛋汤： 番茄　25g 鸡蛋　1个 油　3g 萍果　1个	烂饭　米　35g 糖醋鲳鱼 ： 鲳鱼　 　35g 油　2g 焖蚕豆： 蚕豆　25g 　 油：4g 盐　　适量 香蕉　1个
21:00	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升	配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna

这是从网上看到的，转发的专家科学育儿食谱，仅供参考。地址：http://www.gzmama.com/thread-687843-1-1.html

小布布

坚持科学可真不容易。

亦汐

原帖由 Susanna 于 2008-10-1 02:57 发表

                               
登录/注册后可看大图

25-36月宝宝：

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋麦片：
鸡蛋　1个
麦片　20g

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
面包夹鸡蛋：
面包　20g
鸡蛋　1个
配方奶或5%加糖牛 ...

嗯?
星期六星期天晚上21点就不用吃了么?为什么呀

zxw6

S,你太有才了,太有用了这些,真是好东西!!!

顶顶顶!!

longwalkerly

保存下来，我的宝宝快五个月了，以后有用。