眼保健操36年后改版 增加脚趾抓地动作(组图)

红河谷

灌水的筒子门，忙里偷闲做一做操吧！
   眼保健操36年后改版 增加脚趾抓地动作(组图)http://www.sina.com.cn  2008年09月02日04:03  京华时报

                               
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新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

                               
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按揉太阳穴，刮上眼眶。

                               
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按揉四白穴。

                               
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按揉风池穴。

　　本报讯 (记者李秋萌)为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天，记者从市疾控中心获悉，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。
　　修改两个章节
　　目前，本市中小学生视力不良率高达53.98%，居全国首位。今年，市教委、市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。
　　新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
　　明显优于老版
　　今年5月至7月，市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
　　月内发放光盘
　　“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通。”段佳丽称，眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视，若想改善视力情况，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。
　　本月内，市疾控中心将向全市近2000所中小学校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘。

leeyi

谢谢,红老师.

小邓子

按照红老师的要求办～～

yourscat

提起眼保健操..........

heavystorm

为革命，保护视力
眼保健操
现在开始

greecanada

音乐变吗？

那时枫叶

家猫可不能光练肌肉啊，视力保健也是必要的。。。不然，怎么能在人丛中，一眼瞧见美女咧

那时枫叶

脚趾抓地，倒是颇趣致。。。想看示范图

平儿

终于改版了。

小布布

“脚趾抓地？”
老红，你先示范一下，
给大家贴个图看看。
怎么说的像耗子啊。

红河谷

                               
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按头部督脉穴（2／5张）

　　新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。

　　市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。

红河谷

看看成人的眼保健操：




[ 本帖最后由 红河谷 于 2008-9-2 12:29 编辑 ]

蓝无忧

睡前可以按摩，如果有减肥操就更好了

深圳细东

鬼啊

无花果

Ruibin

原帖由 heavystorm 于 2008-9-1 17:07 发表

                               
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为革命，保护视力
眼保健操
现在开始

我读小学那时，前面还有一句的：

毛主席教导我们
为革命，保护视力，预防近视
眼保健操，开始，闭眼……