新10大长寿食物

亦汐 · 发表于 2008-4-14 23:59:57

苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:00:47

鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:13:10

大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:13:48

草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:14:05

胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:14:22

辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:14:42

香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:15:01

绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:15:19

大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

亦汐 · 发表于 2008-4-15 00:15:34

牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。

北美枫叶 · 发表于 2008-4-15 01:06:38

都是我喜欢滴

看来我死不了了

亦汐 · 发表于 2008-4-15 01:23:34

NO .1是大苹果啊姐

liedetection · 发表于 2008-4-15 06:20:23

原帖由 北美枫叶 于 2008-4-15 01:06 发表

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都是我喜欢滴看来我死不了了

同意，呵呵。

leeyi · 发表于 2008-4-15 18:13:52

味道都不错.

深圳细东 · 发表于 2008-4-15 20:32:58

我喜欢吃蕉

我去别人家做客一般都带两抽蕉

主人看见蕉心花怒放，还夸我真有心思

亦汐 · 发表于 2008-4-17 01:05:42

哈哈哈,好有心思啊

香蕉吃起来也方便且显文雅

北美枫叶 · 发表于 2008-4-17 02:09:54

吃了他

lyj · 发表于 2008-5-24 13:13:45

上面的食品都是我喜欢吃的！

亦汐 · 发表于 2008-5-26 13:40:31

原帖由亦汐于 2008-4-15 00:13 发表

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大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

这个很难吃

shiyanhong_2007 · 发表于 2008-6-4 19:15:35

我每天还吃核桃和杏仁

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