十种食物有益男性身体健康

jackie_xing · 发表于 2008-4-5 21:06:05

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　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

　　1西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2 黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3 胡萝卜：含有丰富的钾，可降血压，其食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

　　4 生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　5 大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

　　6 高维生素C食物：维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、花椰菜、芦笋等。

　　7 全麦面包：全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　8 深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　9 绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化不可欠缺的营养素。

　　10 红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但是不能多喝，营养师建议男性一天别超过150毫升，女性不超过100毫升。

中加妈 · 发表于 2008-4-5 21:40:07

那时枫叶 · 发表于 2008-4-5 22:02:43

说句实话，在大陆，这些食品很多都不敢放心地吃啊，甚至包括西红杮。。。泪。。。

深圳细东 · 发表于 2008-4-6 12:41:16

番茄蒜烤生蚝，金枪不倒

William · 发表于 2008-4-6 16:18:23

喜欢。

ysys · 发表于 2008-4-6 19:35:02

jackie_xing · 发表于 2008-4-6 21:50:24

原帖由 深圳细东 于 2008-4-6 12:41 发表

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番茄蒜烤生蚝，金枪不倒

Is it ?
咱们这流行说:韭菜炒粉丝有那个益处

[ 本帖最后由 jackie_xing 于 2008-4-6 21:53 编辑 ]

kevin20000 · 发表于 2008-4-7 17:07:01

原帖由 jackie_xing 于 2008-4-6 21:50 发表

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Is it ?
咱们这流行说:韭菜炒粉丝有那个益处

哈，我正要问咋没韭菜捏。
生蚝也是刚刚的。

天狼星 · 发表于 2008-4-8 17:18:23

原帖由 深圳细东 于 2008-4-6 12:41 发表

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番茄蒜烤生蚝，金枪不倒

试过？

天狼星 · 发表于 2008-4-8 17:19:17

深圳细东 · 发表于 2008-4-8 17:47:34

原帖由 天狼王 于 2008-4-8 05:18 PM 发表

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试过？

狼你过来试试就知道了

jackie_xing · 发表于 2008-4-9 20:21:39

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