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一戒，胡乱进补：
身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。众所
周知古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个长命百岁了！
因此，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上
的养生；对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，冬令进补也要兼
顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，冬令进补最好在医师
指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。
二戒，以贵贱论优劣：
对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用
得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。
三戒，滋腻厚味：
对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只
有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因
此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
四戒，留邪为寇：
在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
[ 本帖最后由 小兔妈 于 2008-2-4 14:36 编辑 ] | 
发表于 2008-2-4 14:33:19
