疲劳，提醒你注意健康------转帖

冬日的彩虹

疲劳，提醒你注意健康

许多人都爱说：累死我了。其实很少累死的，更多的是疲劳，或过度疲劳而积劳成疾。疲劳既是一种生理现象，告诉我们身体该调整，休息，补充营养和精力。但又是一种疾病甚至严重疾病的警告。
疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。
疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病的早期症状就是疲劳，这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼。说明你处于一种亚健康状态之下，北京康亚医院就可以针对你的感觉检查出你你疲劳的问题出现在身体的那个方面，有针对性地进行调整。
当你感觉疲劳时，应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整和自查。因为营养不良与睡眠不佳都容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。
如果您是中年人，经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该注意是否发生过提前衰老。
我们要注意疲劳的信号，如果有疲劳的自我感觉，就应当注意生活规律化，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及熬夜等不良嗜好。

William

谢谢分享。

秦淮河边

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