六个必定发胖生活恶习（组图）

propose8899 · 发表于 2007-2-14 01:54:51

登录/注册后可看大图

六个必定发胖生活恶习（组图）

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了……
到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？

登录/注册后可看大图

吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其它食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。　
吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

登录/注册后可看大图

饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

dangxiong868 · 发表于 2007-2-14 06:04:23

原来如此，看来要戒掉早晨的咖啡了。

海阔天空 · 发表于 2007-2-14 11:47:44

奖.

兔子 · 发表于 2007-2-14 12:38:41

谨记，谨记！

一念小师傅 · 发表于 2007-2-14 12:48:30

Post by 兔子;574080
谨记，谨记！

呵呵，深有体会阿！！

xiaoshi8194 · 发表于 2007-4-25 13:25:43

学习。。。

ouyanganwei · 发表于 2007-4-25 14:11:56

有部分恶习!

Carolline · 发表于 2007-4-25 14:16:45

俺想增肥。

安迪 · 发表于 2007-4-25 16:04:23

增肥容易，可要减，那就难了....

China_yan · 发表于 2007-4-26 13:14:59

亦汐 · 发表于 2007-4-26 14:16:40

zb1230 · 发表于 2007-4-26 21:30:03

luxixilucy · 发表于 2007-7-19 10:02:16

增肥也不是那么容易的我吃我睡我吃我睡可就是不胖我就是没肉愁

担心wpy · 发表于 2007-11-3 21:09:12

受启发呀！

亦汐 · 发表于 2007-11-3 21:12:19

Post by luxixilucy;690686
增肥也不是那么容易的我吃我睡我吃我睡可就是不胖我就是没肉愁

说明好口福嘛

羡慕

liedetection · 发表于 2007-11-3 21:34:32

身体是本钱。

天狼星 · 发表于 2007-12-4 14:52:57

平儿 · 发表于 2007-12-5 14:26:15

楼主，照片里的MM是谁？又纯又漂亮。

jjworld_chen · 发表于 2007-12-5 16:14:48

同意

那时枫叶 · 发表于 2008-3-14 20:20:57

学习了。。。

		自动登录	找回密码
密码			注册

六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）

回复: 六个必定发胖生活恶习（组图）