【原创】埃德蒙顿过冬全攻略

老杨 · 发表于 2005-4-21 14:25:10

一月份是埃德蒙顿最冷的时候。在这样的天气里，居然还有人只穿一条裤子，而且声称这个冬天不会增加衣服。我承认自己怕冷，我承认自己很佩服只穿一条裤子的人。我在北方长大，我觉得有必要将自己防冻保暖的经验与大家分享，一方面请只穿一条裤子的朋友们借鉴，一方面给即将来到埃德蒙顿的朋友们提个醒。

埃德蒙顿冬天的室内很温暖，但是室外是严寒。在寒冷的日子外出的时候，最需要注意的是手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。

头部：在中医里，头被称之为“诸阳之会” 。医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。另外，耳朵、脖子、下巴、鼻子都要想办法保护好。有人常说：“今天真冷，耳朵都快冻掉了”就是因为他没有保护耳朵，如果用帽子或者围巾把耳朵保护好了就不会有问题。

脚：正如人们所说的寒从脚下起，脚的保暖很重要。人的脚远离心脏，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，经常按摩脚部和睡前用热水洗脚，这能改善足部血液循环，有良好的保健作用。要注意保持脚部干燥，脚部出汗后就要换袜子。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，鞋与脚的空隙过小，使鞋中静止空气储量成倍下降。空气具有极好的隔热保暖作用，其保温性能比羊毛高两倍，比棉花高3倍。因此，穿鞋大小适宜，才能有较好的保暖效果。

锻炼身体：冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，使呼吸道经常与大自然接触，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。

及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。

注意不要舔唇。有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层浆糊一样，风一吹，水分蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至造成干裂流血，引起化脓。

从室外进屋以后，立即脱掉衣服。因为屋里很暖，衣服上很凉，短时间内难以暖和过来。如果把衣服脱掉，身体就会很快暖过来。

穿一条裤子的朋友们，请至少再加一条裤子。如果用衣物把自己保护好了，你就会觉得其实冬天并没有想象中的那么冷。如果坚持只穿一条裤子，我相信加拿大冬天的任何地方对你来说都是冷的。

『声明：以上内容为本站网友《老杨》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自 www.edmontonchina.com 』

Catherineshen · 发表于 2005-4-21 14:30:52

给我老公看到了，一定又要劝我不要去了。55555555555

还是要谢谢老羊给的信息，我得多带些保暖的衣服了，。

xs-sherry · 发表于 2005-4-21 14:32:55

写的好!
感觉你是医生,乡村的!
嘿嘿!
给你声望!
再一次给老杨添加声望之前, 您必须对周围其他会员评论声望。
受限制!

zhangyl · 发表于 2005-4-21 14:33:32

老杨写得不错。

liuyuemoli · 发表于 2005-4-21 14:58:18

我今年1月回来，只赶上一次零下20度的天气。。。基本上不怎么感觉冷。。。
这里的冬天一点都没有听上去的那么可怕，蛮好过的。。。
就是树叶子长出来的时间太晚了点。。。

tonnyhp · 发表于 2005-4-21 15:48:55

老杨是懂中医的吧？？说得这么合情合理。
我也是北方长大的，我估计北方长大的人都怕冷，反正我觉得和在哈尔滨的时候的冬天穿着就行了吧？
加拿大的冬天和中国的冬天最冷的地方，冷的程度，估计差不多吧？？

franc · 发表于 2005-4-21 15:49:09

老杨这么专业,学医的?
好帖子!

KittyCat · 发表于 2005-4-21 18:22:20

我通常把自己捂得就露两只眼睛。因为我怕冷。

opera的甜心心 · 发表于 2005-4-21 23:51:40

好象北方人通常都比南方人怕冷，一般南方人冬天都只穿一件T恤+一件夹棉外套，下面只穿1条裤子，这里好几个上海人都穿这么多过冬的，是他们告诉我的。

我来时是零下26度，由于穿了厚厚的羽绒衣，走路走长了，热得浑身是汗，但又不敢脱，难受级了。

年轻的心 · 发表于 2005-4-22 07:28:03

呵呵，好！

Catherineshen · 发表于 2005-4-22 08:10:36

Post by KittyCat
我通常把自己捂得就露两只眼睛。因为我怕冷。

Catherineshen · 发表于 2005-4-22 08:11:27

Post by opera的甜心心
好象北方人通常都比南方人怕冷，一般南方人冬天都只穿一件T恤+一件夹棉外套，下面只穿1条裤子，这里好几个上海人都穿这么多过冬的，是他们告诉我的。

我来时是零下26度，由于穿了厚厚的羽绒衣，走路走长了，热得浑身是汗，但又不敢脱，难受级了。

Catherineshen · 发表于 2005-4-22 08:12:05

看了上面不同的回答。

franc · 发表于 2005-4-22 10:10:47

Post by KittyCat
我通常把自己捂得就露两只眼睛。因为我怕冷。

不会吧!!!

KittyCat · 发表于 2005-4-22 11:44:58

我想说我真的就只穿一条厚的牛仔裤，但是有长的羽绒服，然后我把自己捂得就剩眼睛。

KittyCat · 发表于 2005-4-22 11:52:01

我还想说穿一条裤子不好，因为我现在膝盖和脚腕疼。但是穿两条裤子在屋子里面是在太热了。穿厚袜子也热，在屋子里。

xs-sherry · 发表于 2005-4-22 12:00:28

我也是北方人,所以我特别怕冷!
我现在深圳,晚上还是盖厚被子!

xs-sherry · 发表于 2005-4-22 12:01:57

所以我可以适应加拿大!
因为我们北方屋里都是有暖气的,所以到屋里我们都是脱衣服,一般穿衬衣长裤就可以了!

KittyCat · 发表于 2005-4-22 15:16:14

good for you

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