当心：减肥过度容易脱发

China_yan

研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。

    不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。
    减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。     中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发。

大疯狗

偶的体重从120斤减到了90斤,头发也开始跟着减肥了.每次洗头发就会掉很多,每天早上起床,枕头上也很多脱发.郁闷.现在准备把头发剪短一点,看看会不会好一点.减肥真辛苦呀.

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Post by 大疯狗;471455
偶的体重从120斤减到了90斤,头发也开始跟着减肥了.每次洗头发就会掉很多,每天早上起床,枕头上也很多脱发.郁闷.现在准备把头发剪短一点,看看会不会好一点.减肥真辛苦呀.

减肥而不伤身体的关键是确保蛋白质的需要量足够，尽量减少碳水化合物的摄入，保证必需脂肪酸的摄入，微量元素和维生素不能缺，否则容易伤到身体。