拥有良好睡眠的小贴士ZT

China_yan · 发表于 2006-9-21 12:06:30

－卧室就是休息的地方，吃东西、看书或是长篇讨论之类的活动最好在别的地方进行
－睡觉之前不要做过多的运动，吃太多的东西
－睡觉之前喝杯牛奶有助睡眠
－夏天的时候日照时间长，清晨的太阳早早就把你唤醒了，所以卧室一定要有比较厚一些的窗帘
－半夜起来的时候最好不要开灯，那样会让人清醒
－把各种噪音降到最小，保持绝对的安静
－如果夏天很热那么要尽量将温度控制在21度左右，适宜的温度也会有助睡眠，也可以安装自动调温器，还能节省电钱
－如果习惯白天睡觉，那晚上你很可能就睡不着，如果困的不行，不要超过20分钟
－养成良好的生活和睡眠习惯，只有持之以恒才能看到效果
－偶尔借助安眠药没什么大碍，但是长期吃剂量会越来越大，还有依赖性，不吃就睡不着
－宠物虽然是好伙伴，但是如果它们就睡在你的床边也会影响你的休息，最好把它们放到地上。

瓦咔咔 · 发表于 2006-9-21 12:20:55

虽然睡眠没问题,还是忍不住花钱~~

瓦咔咔 · 发表于 2006-9-21 12:28:12

我睡觉前一定要吃东西,有时一小碗炒饭,有时是半斤水果,我觉得吃的饱饱,-----不撑着,睡觉才香~~~~

China_yan · 发表于 2006-9-21 13:35:21

Post by 瓦咔咔;456232
我睡觉前一定要吃东西,有时一小碗炒饭,有时是半斤水果,我觉得吃的饱饱,-----不撑着,睡觉才香~~~~

奖你两刀。不过吃饱了睡，早晚胃要抗议的。

渔夕阳 · 发表于 2006-9-21 15:49:34

俺以前的觉非常的不好，自打晚上睡前跑步以后好多了，最起码中间很少醒了

Ruibin · 发表于 2006-9-21 15:51:51

瓦咔咔 · 发表于 2006-9-21 18:05:44

Post by China_yan;456255
奖你两刀。不过吃饱了睡，早晚胃要抗议的。

瓦咔咔,第一次从医生手上刮到钱~~~~
不吃就睡半夜会饿醒啊...
我不吃很多的,就当宵夜,这样会有胃病啊?!!!..........

亦汐 · 发表于 2006-9-21 23:22:47

William · 发表于 2006-9-22 14:32:43

Post by shawxu;456465
...

支持好贴。不过我睡觉太多怎么办？

China_yan · 发表于 2006-9-23 12:37:28

Post by williamwoo;456833
支持好贴。不过我睡觉太多怎么办？

一般睡觉多点没问题，只要醒过来神轻气爽。
如睡的多，醒来后很快又感到疲乏或劳累，则要查原因。

亦汐 · 发表于 2006-9-23 13:56:40

Post by China_yan;457282
一般睡觉多点没问题，只要醒过来神轻气爽。
如睡的多，醒来后很快又感到疲乏或劳累，则要查原因。

请医生分析分析，一般这种情况会是什么样的原因？

William · 发表于 2006-9-23 14:23:51

Post by China_yan;457282
一般睡觉多点没问题，只要醒过来神轻气爽。
如睡的多，醒来后很快又感到疲乏或劳累，则要查原因。...

奖励！Yan该不会是个医生吧？

一杯清茶 · 发表于 2006-9-23 23:21:51

昨天刚到医院检查，发现心脏频发室性早搏，据说是因为休息不好，烟酒过量诱发的，看来要好好睡觉了。

吉米 · 发表于 2006-9-24 15:52:10

Post by 一杯清茶;457477
昨天刚到医院检查，发现心脏频发室性早搏，据说是因为休息不好，烟酒过量诱发的，看来要好好睡觉了。

多注意休息．

irene999 · 发表于 2006-9-24 16:11:23

我总是睡不好，还容易眼睛肿。

William · 发表于 2006-9-24 19:21:15

Post by 一杯清茶;457477
昨天刚到医院检查，发现心脏频发室性早搏，据说是因为休息不好，烟酒过量诱发的，看来要好好睡觉了。...

你要好好养养身子，应对几天后的时差反应。

一杯清茶 · 发表于 2006-9-24 23:51:19

Post by 吉米;458012
多注意休息．

谢谢吉米。

China_yan · 发表于 2006-9-26 14:09:02

Post by 一杯清茶;457477
昨天刚到医院检查，发现心脏频发室性早搏，据说是因为休息不好，烟酒过量诱发的，看来要好好睡觉了。

来了先让家庭医生约专科医生看看。ZT一篇

室性早搏（简称室早）是最常见的心律失常之一，诱发因素很多，很难确定其真正的原因。所以室性早搏应该先通过医生详细检查，做心电图来弄清楚病因，看到底是功能性早搏，还是器质性早搏。

　　如果是暴饮暴食、吸烟、酗酒、喝浓茶、过度劳累、失眠、骤然受寒冷刺激、剧烈运动、情绪激动、过敏反应、甲状腺疾病甚至失恋等引起心脏兴奋性增高而出现的功能性早搏，一般不用药，通过放松情绪、多休息、适当运动等方式即可治愈。如果服用抗心律失常药物如心律平、慢心律、索他洛尔等虽能有效地控制室性早搏，但这些药物本身也有副作用，甚至可能导致心律失常，长期使用，其副作用可能远超过室性早搏带来的危害。因此，无明显器质性心脏病的人出现室早，一般不用服抗心律失常药。

　　如果检查表明属于器质性早搏，患者通常有病毒性心肌炎、风心病、先天性心脏病、冠心病、高血压心脏病、肺心病等基础疾病，由此引发心跳不规则。在上述疾病病情加重时，早搏的发作往往也比较频繁。这类早搏应及时到医院检查治疗，除用特殊的药物治疗外，还要积极治疗原有的疾病。

irene999 · 发表于 2006-9-26 14:20:23

在这里问问医生，房颤怎么办啊，我母亲多年房颤，刚做完换瓣手术一年。她性子急，刚做完两三个月的时候心跳超过一百，结果吃最大剂量的可达龙，现在一直就调整不过来了。心跳要不就50多下，要不就100多下，有时候一天内就50多到100多不停的转换。

China_yan · 发表于 2006-9-26 14:42:12

Post by irene999;459159
在这里问问医生，房颤怎么办啊，我母亲多年房颤，刚做完换瓣手术一年。她性子急，刚做完两三个月的时候心跳超过一百，结果吃最大剂量的可达龙，现在一直就调整不过来了。心跳要不就50多下，要不就100多下，有时候一天内就50多到100多不停的转换。

由于房颤的发病机理不同（一个或多个去极化灶或一个或多个折返回路）用药的选择不同。即使同一种发病机理，也有不同药用机理的药可选，由于个人敏感性不同，一个不行可换。如做过电生理检查的，可用射频消融治疗的，可考虑。换瓣后的处理要小心。
注意抗凝。

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