【转贴】愈吃愈瘦的15种食物

xs-sherry

1.紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排liao及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜它是生果中的利liao专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利liao及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

kosume

顶

东方蚊子西方血

其实还有一种就是茄子,但是大家注意,减肥时吃茄子一定要蒸熟以后凉拌,因为茄子是很吸油的蔬菜,而且炒茄子必须油多,那吸进去的油份就对减肥不利了.茄子是几乎没有热量的食物,凉拌多吃,可饱肚又不吸收热量,非常好.

wsq1391

sherry MM

多伦多

这么好的文章，一定要介绍给我lp看。

bagbag

我很喜欢吃这些东西，怪不的我朋友常问我为什么吃得那么多都肥不起来？！~原来是这个道理！~谢谢。。。。

bagbag

在这里看你们讲的事真的令我增长好多见识~~~~好感谢你！~

风中百合

顶，不错的,平时要多吃

luckyfrog

谢谢西瑞!
一个清炒茄丝,这种做法的茄子油也不大:
茄子去皮切成细丝(比土豆丝粗不了多少),锅放火上,加少许底油,葱花爆香,放入茄丝,加盐,翻炒,待茄丝有些"塌秧",加盖或同时加少许水,闷一会儿,约几分钟,看茄丝完全塌秧,加入水淀粉勾芡,出锅,喜欢甜口可以少放些白糖调味.