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风吹过, 你的曲线美吗? (摘自:<时尚BAZAAR>)
时尚的风向标从来都让女人们喜忧参半.材质轻盈的轻薄纱裙,微风轻拂的瞬间,女人魅惑的曲线毕露,但不是每个女人都敢为此叫好,因为,毕露的可能是美好的曲线,也可能是糟糕的赘肉,它们一寸也藏不住.即使体重计上的数字已足够令你骄傲,但还是考虑一下怎样让身材更趋完美吧.
推荐给没有时间做运动的JJMM们, 可以参考下面的日常美体秘诀;’)
Step1 纤柔腰腹
享乐瘦腰平腹法: KTV暴唱
没时间做运动,那就做KTV女王吧.学会唱歌的时候用腹式呼吸,使腹部肌肉收缩,这个正确的呼吸方式不仅能让你在KTV里面大显身手,更是练就小蛮腰的好方法.连唱歌的时间都没有?那就经常深呼吸吧,虽然效果慢点,但胜在方便,能持之以恒.
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Step 2 曼妙臀线
日常生活美臀秘诀
就算工作再忙,没有时间锻炼,你总要刷牙吧.你花多少时间刷牙就可以花多少时间锻炼臀部.
1, 左腿单腿站立,然后弯曲右腿并将脚后跟向臀部方向收拢.
2, 同时,双膝应处于同一高度并使骨盆保持在竖直位置,左右重复交换,直到刷牙完毕.
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Step 3 万诱美腿
血拼瘦腿秘诀
利用休息时间逛街是货真价实的瘦腿方法,在喜获心爱衣物的同时还能保持双腿苗条.
* 在逛街时要保持正确的走姿,收腹挺胸,膝盖伸直,将重心由大腿移向脚尖,这样才能增加小腿的活动量,令腿部肌肉结实修长.
* 穿上3~5厘米的高跟鞋,不仅立马让你看上去瘦了一个尺码,也等同于做了小腿提升,但时间不要持续超过2小时.
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Step 4 紧致双胸
变形睡姿: 俯身而睡虽然不会令乳房萎缩,但会造成乳房变形,为了轻纱下的胸部形状可爱,还是改变睡姿吧,最佳的睡姿是侧睡,睡时用一只睡枕承托乳房就更妙了.
恶性弹跳: 为了让乳房不致下垂,下次跑步跳操的时候还是穿上运动胸围吧,它能减少乳房弹跳的情况,乳房弹跳过多是双胸坚挺紧致的大敌.
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推荐纤体紧致产品
* 欧莱雅的纤体紧肤凝露,有效消灭堆积的脂肪.所含的咖啡因及银杏精华,能促进细胞排出废物,加快血液循环,从而瘦身.
* 雅诗兰黛纤盈动感塑体精华露,所含的植物精华能直接作用于橘皮组织表面,吸走多余脂肪.还可以防止橘皮组织的再生,进一步重塑肌肤的亮丽肤质.
* VICHY美体紧致精华露,每次浴后配合拍打的按摩手法,四周时间塑造美体就不再是梦想了.再加上温泉水舒缓,抗过敏,低过敏配方以及滋润因子更能为皮肤提供足够的滋润效果.
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TIP: 小腰精饮食法:
 多喝水,远离碳酸饮料,那些东西会让你的肚子鼓胀得像个气球.
 少嚼口香糖,避免吞食过多空气,而口香糖中的多元醇,最不易被消化.
 多吃高纤维食品,纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集.每天纤维的摄入量应该为20~25克. |
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发表于 2005-5-14 15:21:16
楼主