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你可能也问过这样的问题：「为什麽他做得到？」不论是在工作绩效、甚至理财、减肥上，我们身边总是有些原本不是非常突出的人，表现令人刮目相看。
因为「他们有硬目标，」为ＩＢＭ、微软、默克药厂、万事达卡等顶尖国际企业进行领导训练多年的教练顾问墨菲（Mark Murphy）指出。
目标愈具有挑战性、愈困难，达成率比简单目标更高，因为具挑战性的目标才能够激发潜力、迫使我们跳出习惯框架，做到过去做不到的事情。
其实，目标，是少数我们真正能够掌控的事项，是我们自己设定的指南针。我们如何设定目标，注意力与行动力就被引导到那个方向。
但是，我们通常没有善用目标这个工具，让例行性、没有经过思考、可有可无的目标，塞爆了行程。
我们真正该设定的目标，是一、两个让我们做出大改变的「硬目标」，促使我们做到连自己都意外的成绩。
如何运用完整、适当的目标设定法，让自己突破现状？根据墨菲的训练经验，他提出了设定高挑战「硬目标」的四个方法「ＨＡＲＤ」。
一、找到内心热切的渴望（Heartfelt）。
有多少次被问到目标时，我们的回答是「这是爸妈想要的」、「这是老板要的，非做不可」。
我们常忘了问最重要的问题：「我真的在乎吗？这个目标值得我去努力吗？」
任何完成目标的过程中，都经常遭遇挫折，如果不是自己真心想要完成的事情，通常不会全力以赴，容易放弃。
二、为目标製作精彩预告片（Animated）。
如果减重是你的目标，是时时刻刻计算还要减十公斤、九公斤，还是脑中不断浮现自己可以穿进八年都穿不下的深蓝色合身牛仔裤、再搭配网路上买的那件小号衬衫、时髦又受人注目的样子，让你有动力朝目标前进？
具激励性的目标，要能够视觉化。
三、创造行动的急迫感（Required）。
如果心裡出现「明天再开始吧」这几个字，等于是宣告目标失败，因为那通常就是「永远都不会去做」的意思。
目标通常是要求，为未来的好处付出努力。一般人倾向享受当下，看重现在能够得到的，而不是未来能够得到的，所以容易拖延目标行动。 要增强立即行动力，不妨设计将一些付出分散到未来，将一些达成目标未来的好处转移到现在。
而且，可以用两个简单的问题，把当下的努力变得更有价值：我从当中学到了什麽？这与我的大目标有什麽连结？让自己感觉，现在已经分享到一点达成目标的价值。
四、目标难度高才能激发潜能（Difficult）。
绝大多数的人们都有极大的未发挥潜能。如果我们没有突破性表现，通常不是因为我们缺乏所需的才能，而是欠缺激励。
心理学家研究发现，困难的目标之所以能够成功，是因为会强迫我们要投注更多心力，有点令人害怕、甚至兴奋起来。
在设定挑战自己能力的高难度目标时，通常都会害怕失败。
其实，失败并不是来自目标难，而是来自于我们只专注于一定要做出特定表现，而忘了可能必须先学习一些基础技能。
如果目标是自己没有基础的领域，先设定学习目标，让自己看到学习成果，更具激励价值。
再问一次：你的目标是什麽？你的目标够硬吗？订定你的硬目标，让人生更充实，对自己刮目相看。
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发表于 2015-6-25 07:02:41