狂吃也能瘦的刮油美食
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3.葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4.山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的 脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5.海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6.银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7.土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 我现在每天早上一碗银耳加一个香蕉,不饿,希望可以控制体重『洋葱头B35』
建议要减肥的姐妹们,可以多吃点上述食品 哈哈，我今天刚买了银耳，准备炖银耳红枣粥。
姐姐给介绍下你的银耳粥是怎么做的吧？咱俩在吃的方面还真有默契！:-D
这就吃根香蕉去。:-D :-D 除了4和5之外,其他的东西我是经常吃的。不过我不太怕胖，我是老人所说的小骨架，长肉看不出来（不是为了气人噢）。尤其是玉米和红枣差不多每天吃一点，主要是这两样我很喜欢。 原帖由 lotusleaf 于 2008-11-6 20:06 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
哈哈，我今天刚买了银耳，准备炖银耳红枣粥。
姐姐给介绍下你的银耳粥是怎么做的吧？咱俩在吃的方面还真有默契！:-D
这就吃根香蕉去。:-D :-D
『洋葱头B33』
我觉得银耳跟米放在一起吃起来会很那个不是味道吧,反正我不喜欢这样吃呢,
你就直接炖银耳红枣,放些冰糖.我在晚上10点以后,用电热高压锅炖,第二天起床吃还是热的,而且很黏稠. 原帖由 梦中枫叶 于 2008-11-6 20:06 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
除了4和5之外,其他的东西我是经常吃的。不过我不太怕胖，我是老人所说的小骨架，长肉看不出来（不是为了气人噢）。尤其是玉米和红枣差不多每天吃一点，主要是这两样我很喜欢。 ...
嗯,好习惯呀.也羡慕你的好身材呢.
我是1和3不喜欢吃,其他的我都爱吃,另外还加上每天西红柿,黄瓜,偶尔吃吃苦瓜炒鸡蛋,年龄在增长,体重也是呢,所以我不得不控制住,否则真的变大婶身材了『洋葱头B36』 原帖由 亦汐 于 2008-11-6 20:12 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
『洋葱头B33』
我觉得银耳跟米放在一起吃起来会很那个不是味道吧,反正我不喜欢这样吃呢,
你就直接炖银耳红枣,放些冰糖.我在晚上10点以后,用电热高压锅炖,第二天起床吃还是热的,而且很黏稠. ... 我以前用闷烧锅也不错，等我把它在找出来继续服役。。。 原帖由 lotusleaf 于 2008-11-6 20:16 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
我以前用闷烧锅也不错，等我把它在找出来继续服役。。。 『洋葱头S58』 『洋葱头S58』 『洋葱头S58』 好啊 对了，我以前是加一点西米，煮出来透亮，还挺粘稠的。。。 西米白,红枣红,银耳加了冰糖以后颜色是土黄色的,那这个甜品的外貌可漂亮了,既保健又好吃.赶快这么做吧,不要再放米了. 我没放过米啊。。。『大汗』 原帖由 亦汐 于 2008-11-6 20:15 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
嗯,好习惯呀.也羡慕你的好身材呢.
我是1和3不喜欢吃,其他的我都爱吃,另外还加上每天西红柿,黄瓜,偶尔吃吃苦瓜炒鸡蛋,年龄在增长,体重也是呢,所以我不得不控制住,否则真的变大婶身材了『洋葱头B36』 ... 嗯，身材最重要，身材走样就会显老了。 对了，我记得几年前看过你的服装搭配秀，好有品啊！『最爱』 『崇拜』 原帖由 亦汐 于 2008-11-6 20:20 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
西米白,红枣红,银耳加了冰糖以后颜色是土黄色的,那这个甜品的外貌可漂亮了,既保健又好吃.赶快这么做吧,不要再放米了. 那个汤看起来就像蛋清一样，透亮，粘稠。。。。。 原帖由 lotusleaf 于 2008-11-6 20:21 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
我没放过米啊。。。『大汗』 我以为你说煮粥应该放米的呀『洋葱头B32』 原帖由 lotusleaf 于 2008-11-6 20:24 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
对了，我记得几年前看过你的服装搭配秀，好有品啊！『最爱』 『崇拜』 哈,前几年的事情你还记得啊,嘿嘿,里面有很多鞋子现在不流行了,所以我扔了但是还很新的啊,可惜.
不过好多衣服现在我还穿,没有过时的感觉,是百搭『洋葱头S58』 原帖由 亦汐 于 2008-11-6 20:27 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
哈,前几年的事情你还记得啊,嘿嘿,里面有很多鞋子现在不流行了,所以我扔了但是还很新的啊,可惜.
不过好多衣服现在我还穿,没有过时的感觉,是百搭『洋葱头S58』 ... 嗯，好衣服就是好，经典！ 我天天吃土豆，怎么也没见瘦啊。
:-( :-) 除了7和8，其它的我都很少吃，呵呵
不过状态也蛮好:-D
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