ZT：九个方法增加你的幸福感
你信不信 – 九条给你增加幸福感的生活投资这是我从华尔街报上看来， 感觉很有道理。摘一些下来跟大家分享， 当然我免不了添油加醋一番：
首先不知各位网友是否同意， 住大房子开好车并不能带来持续的幸福感， 也就是开始时兴奋一阵子吧， 可是一些时间以后，这种快感就会被磨掉， 留下的不过是安全感或者更多的是失望。 所以经济学家和心理学家们总结出来这样一些结果， 虽然有些可以让你总觉幸福的：
1． 多跟朋友在一起：
有今年最新的报告， 说结了婚的人比单身的人有幸福感的比例要高（43 % 对27%），原因是结了婚的人独处的时间的比较少。 说是大脑有一块区域， 需要有其他人在时才可以刺激起来。所以说啦， 即使你是单身， 也要尽量多跟其他人在一起。而跟朋友在一起，当然会令你感觉好， 跟不喜欢的人在一起指挥增添更多烦恼。
2． 别老惦着涨工资
就象买了一件新衣服一样， 新鲜一些日子，那新衣服跟其它的衣服混在一起，你每天出门时还是感觉没衣服穿。工资上涨了的那一份也是，过些日子你也就觉不出来，还是跟没涨工资没什么两样。 专业人管这叫‘快感适应‘（hedonic adaptation）。要我说呢， 长的这部分该用来做个特别的事， 这样大概能好一些。
3． 别总忘高处看
研究说当人们的生活达到基本的生活标准后， 需要很多钱才可以增加很少一点幸福感。 可是挣钱辛苦， 如果你总是跟比你做得好的人比，自然不会有快乐感。 所以， 买房子吧， 不要硬撑着买到有钱人的区域， 因为这些有钱人整天提醒你：你还不行！那大半是让人高兴不起来的。 所以买房买到你能轻松买得起的区域， 你周围的邻居不是跟你差不多就是比你差点，这样你就不会总有负面影响了。 同样道理， 不要总听那些喜好吹嘘自己的人说自己多利害， 对你没有任何好处的。
4． 缩短上下班的路程：
研究说生活中最令人不快的事儿之一就是上下班的过程。尽管我们挺能吃苦， 可是我们很难适应上下班的路程。 因为这个过程的好坏实在无法预料。今天也许一切顺利，明天说不定塞车一小时。而且你一生中要有多少时间浪费在路上， 如果你不用把时间花在路上， 你就可以用这些时间做些快乐的事。 所以， 尽量住的离工作的地方近一点才好。
5． 多想好的事情：
比如说你新买到房子和初加薪时的喜悦， 多多回忆好时光， 少想你少挣了多少钱。
6． 吃一顿好饭：
这个道理咱中国人是最懂得了。 研究也证明吃是最让人喜欢的事之一。既然吃饭又能填饱肚子又能带来快感， 那么吃饭就要全心全意地吃。看看法国人，吃得多有情调，一来他们很少一个人吃， 另外还弄些其他的名堂， 比如说葡萄酒就要有那么多讲究（巴妹妹已经有很不错的解释了）.
所以我明白为什么以前跟同学吃食堂那么快乐。
7． 挑战你自己：
玩自然比工作快乐， 可是怎么玩才更有快感呢？ 整天坐着看电视不行。 整天坐在网上也不行。 要是有身体运动的活动才好。 给自己订个指标。 更何况， 健康的人要快乐的多些， 研究说只有6%很健康的人说他们很不快乐， 而55%不健康的人说他们很不快乐。
8． 帮助他人：
如果你想帮助自己， 首先帮助他人。 这样不仅是你感到自己有价值， 而且也会让你感到这个世界还是改造的了的。
9． 人生有定规， 不要强求：
研究说人生中的快乐感是U型的。人到40-50岁时是在快乐感的最底层，因为上有老下有小， 家庭和工作都这样。 何况事业上不是惦着向上爬， 就是不满意还没爬上去。年轻的时候是傻乐， 年纪再大些便不在乎了。所以，如果你正在幸福感的底部在挣扎， 别着急，因为从现在开始你的快乐会越来越多的。而如果你逐渐的越来越不快乐， 也别担心， 更糟的还在后面呢。不过， 暴风雨过后是彩虹。
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